صخره‌نوردی یک ورزش 肾上腺素 و حیرت‌آور است. در این دروس، شما را با موارد اساسی صخره‌نوردی آشنا می‌کنیم: سطح استراتژی صعود و ترفندها شرایط . ابتدا، بررسی وضعیت بدنی مطلوب برای صخره‌نوردی بسیار �